안녕하세요, 푸드케어입니다! 토마토는 성장에 필요한 다양한 영양소를 가지고 있어 영유아 때 먹이면 좋은 채소이지만, 다만 #토마토 알레르기의 위험성이 높기 때문에 아직 어린 아기들은 가능한 한 늦게 접하는 것이 안전한 식품이기도 합니다
그럼 식품 알레르기의 위험성이 높은 #아기 토마토는 언제부터 먹을 수 있을까요? 그래서 오늘 푸드케어에서는 아기 토마토는 언제부터 섭취할 수 있는지, 토마토 알레르기 증상은 무엇인지 그리고 대체 식품은 어떤 것들이 있는지 알아보려고 합니다 그럼 같이 가볼까요? 아기 토마토는 언제부터 먹나요?
출처 : 푸드케어 이유식 백과사전 단계별 이용 가능한 식품
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면역력을 높여주는 항산화 성분과 생리활성물질인 라이코펜이 함유된 토마토는 영유아의 건강증진과 성장에 도움을 주는 식품입니다 하지만 아직 어린 아기가 먹기에는 토마토 알레르기 발생률도 높고 위장에도 부담이 되기 때문에 어떤 아이가 성장한 후에 이유식으로 해주는 것이 안전합니다.그렇다면 아기 토마토는 언제부터 섭취해 주는 것이 가장 좋은 것일까요?
아기 토마토는 만 14개월 이후부터 이유식에 조금씩 넣는 것이 좋아요 이때 토마토 알레르기 테스트를 위해 이유식을 입안에서 가볍게 본 후 먹이면 더욱 효과적입니다 *토마토를 조리해서 스튜나 볶음밥에 넣으면 생리활성물질의 라이코펜 흡수율을 높일 수 있어요~
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토마토 알레르기 증상
출처 : 네이버 포스트, 요즘 인기있는 메디컬, 토마토 알레르기
토마토는 아기의 체질에 따라 알레르기가 발생할 확률이 높은 식품인데요 일반적으로 꽃가루에 민감하거나 알레르기가 있는 아기에게서 토마토 알레르기가 나타날 확률이 높습니다
아기 토마토 알레르기의 증상으로는 목, 입, 혀의 통증, 그리고 먹은 후에는 복통, 구토 등이 있습니다 또한 토마토 알레르기가 심한 어린이의 경우에는 입에 닿기만 해도 피부가 붉게 부풀어 오를 수도 있습니다 토마토의 대체 식품
토마토 알레르기 증상이 있는 아기라면 다른 음식으로 부족한 영양소를 보충해 주는 것을 추천합니다! 그럼 토마토의 대체 식품에는 어떤 것이 있나요?
출처 : 네이버 포스트, 라이코펜이 풍부한 식품은 무엇?
1. 라이코펜이 많은 당근! 당근은 토마토에 풍부하게 함유되어 있는 생리 활성 물질인 라이코펜이 풍부한 야채입니다.여기에 당근 안에는 베타카로틴, 비타민, 칼륨 등 다양한 영양소가 들어있어 토마토 대신 이유식에 넣어 먹기 좋습니다
https://www.consumer.go.kr/site/consumer/upload/crosseditor4/images/000056/C_20191021181114925_1T4MM2LJ.png*당근과 영양의 궁합이 좋은 콩과 된장을 함께 넣으면 더욱 건강하게 드실 수 있습니다순서대로 푸드케어두부, 새우볶음밥, 한우키누아두부죽, 한우야채모듬죽, 한우당근죽입니다 *푸드케어 당근이 들어간 이유식 추천초기 : 한우 당근죽 중기: 한우 야채모듬죽 리뷰: 한우 퀴노아 두부죽 완료기: 두부새우볶음밥*크레프로틴퓨레 추천프로틴밤 병아리콩 퓨레출처 : 티스토리, 칼륨이 많은 요리2. “녹엽채소,요거트,녹엽채소,요거트는 토마토에 칼륨이 많은 음식 중 하나입니다” 대표적인 녹색 잎채소인 시금치의 경우 100g 내에 502mg 정도의 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다그리고 그릭요거트 같은 경우에는 100g 안에 칼륨이 무려 579mg 정도 들어 있습니다 따라서 칼륨이 많은 토마토를 먹지 못할 경우에는 녹색 잎채소나 요구르트를 주는 것도 영양 섭취에 도움이 됩니다순서대로 푸드케어밥, 새우, 시금치밥, 한우시금치죽, 청경채닭죽, 한우뉴그린죽 입니다 *푸드케어 초록잎 야채 이유식 추천 초기:한우 뉴그린 죽 중기 : 청경채 닭죽 후기:한우시금치죽 완료기:밥 새우시금치밥* 크레요거트 추천 유기농 그릭요거트출처 : 네이버 포스트, 오렌지보다 비타민C가 많은 요리3. 비타민 C가 풍부한 브로콜리는 토마토에 많은 비타민 C가 풍부한 야채 중 하나입니다 브로콜리 100g 속에는 98mg의 비타민C가 들어 있고 비타민C의 흡수를 돕는 비타민E도 풍부합니다.따라서 토마토를 못 먹어서 비타민C 섭취가 힘들다면 대신 브로콜리를 드시는 것도 좋습니다~ *철분 흡수를 돕는 비타민C가 풍부한 브로콜리는 소고기와 영양적인 궁합이 좋습니다순서대로 푸드케어 한우 브로콜리 밥, 브로콜리 새우죽, 대구산 브로콜리 미역 부드러운 밥, 한우 브로콜리 죽 * 푸드케어 브로콜리 이유식 추천 초기 : 한우 브로콜리 죽 리뷰 : 브로콜리 새우 죽 리뷰 부드러운 밥 : 대구산 브로콜리 미역 부드러운 밥 완료기 : 한우 브롤리 밥*크레프로틴퓨레 추천프로틴밤 한우 퓨레풍부한 영양소를 가진 토마토는 다양한 음식과 궁합이 잘 맞아 이유식으로 하기에 좋은 식품 중 하나입니다 하지만 아직 어린 아기가 먹기에는 위험하고 식품 알레르기 발생률도 높기 때문에 토마토를 먹지 못할 경우에는 다른 음식으로 대체해 주는 것이 좋습니다푸드케어에는 토마토를 먹지 못하는 아기들을 위해 다양한 대체식품으로 만든 이유식이 준비되어 있는데요, 오늘 소개해드린 식품 외에도 토마토를 대신하여 먹을 수 있는 다양한 음식들을 다양한 방법으로 조리하여 만들었습니다출처 : naver.blog.com @윤꼬미씨의 사진모두 전문 영양사가 직접 영양균형과 편식 등을 고려하여 식단을 짰기 때문에 아기의 균형 잡힌 영양섭취를 도울 수 있습니다 이외에도 푸드케어에는 아기의 두뇌 성장을 돕는 오메가3 영양제의 부족한 단백질을 채워주는 프로틴 밤퓨레 등 다양한 제품이 이유식과 함께 준비되어 있습니다!출처 : instagram@aein_y_씨의 아이투오그러니 시간날때 오셔서 그 제품들 다 구경하시고 가세요 그럼 다음에도 아기가 먹는 음식에 대한 유익한 정보로 여러분을 만나도록 하겠습니다 감사합니다!푸드케어 토마토의 대체 이유식이 궁금하신 분들은 클릭!▼첫 유리병 이유식 푸드케어 국내최초 유리병 이유식, HACCP인증, 친환경유기농 이유식, 신규가입 EVENT vo.la크레용 아기 그릭 요구르트가 걱정되시는 분은 클릭!▼첫 유리병 이유식 푸드케어 국내최초 유리병 이유식, HACCP인증, 친환경유기농 이유식, 신규가입 EVENT vo.la푸드케어 소식을 원하시는 분은 팔로업!▼푸드케어(@foodcare_eusik) • 인스타그램 사진 및 동영상 팔로워 21K명, 팔로잉 934명, 포스팅 568개 – 푸드케어(@foodcare_eusik)님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 vo.la푸드케어(@foodcare_eusik) • 인스타그램 사진 및 동영상 팔로워 21K명, 팔로잉 934명, 포스팅 568개 – 푸드케어(@foodcare_eusik)님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 vo.la푸드케어(@foodcare_eusik) • 인스타그램 사진 및 동영상 팔로워 21K명, 팔로잉 934명, 포스팅 568개 – 푸드케어(@foodcare_eusik)님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 vo.la