부산 다이어트 약 칼럼 26. 호르몬질환(부제:갱년기, 폐경기 증상 및 여성호르몬질환 예방방법)폐경기 질병과 예방법, 그리고 다이어트의 관계에 대해 알기 쉽게 써 보겠습니다.우선 폐경은 자연스러운 현상입니다. 일반적으로 1년 동안 생리가 없는 경우에는 폐경으로 진단을 받는데요. 폐경 이후에는 여러 가지 변화가 동시에 일어납니다.갑자기 자주 입고 있던 바지가 맞지 않거나, 이전보다 계단을 오르기 어려워집니다. 이런 변화는 갑자기 올 수 있고 이후에 갱년기 증상으로 이어지기 때문에 미리 준비하는 것이 중요하다고 말씀드리고 싶습니다.폐경기의 증상을 적어 보겠으니 한 번 확인해 보시기 바랍니다. 폐경기 증상 6가지1. 생리를 안 한 지 꽤 됐어.2. 요즘 추위를 많이 탄다.3. 체중이 늘었다.4. 괜히 우울하고 무기력해.5. 자꾸 깜빡하는 것 같아.6. 얼굴이 갑자기 빨개진 적이 있어.흔히 ‘중년 살찌기’라고 하죠? 폐경기 질환 중 가장 뚜렷하게 보이는 것은 체중 증가입니다. 폐경기에는 복부지방과 내장지방이 증가한다는 특징이 있습니다. 그럼 폐경기나 증상, 중년 살찌기 등은 왜 일어나는 것일까요?여성호르몬 변화바로 여성 호르몬이 줄어들기 때문입니다. 여성은 보통 40대가 넘으면 여성 호르몬이 줄어들기 시작합니다. 생리가 멈추는 이유도 여성호르몬의 영향 때문인데 여성호르몬이 줄어들면서 어느 지점에 도달하게 되면 배란이 멈추고 이 상태가 지속되는 것을 폐경이라고 부릅니다.(이러한 호르몬의 변화는 자연스러운 현상이기 때문에 이 자체에 대해서는 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 대비를 잘 하는 것이 중요합니다.) 여성 호르몬이 줄어들면 어떤 변화가 일어날까요?대표적인 두 가지 변화를 하나씩 살펴보고 예방법도 함께 써보도록 하겠습니다. 폐경기에 유독 체중이 늘어나는 이유?우리 몸은 먹은 것을 에너지로 모두 사용하지 않는다는 것을 아시나요?우리는 음식을 먹으면 일정 부분은 에너지로 쓰고 남은 부분은 나중에 사용하기 때문에 지방의 모습으로 몸에 저장합니다.그리고 음식을 에너지로 바꾸는 과정을 여성 호르몬이 도움을 줍니다.만약 여성 호르몬이 줄면 먹은 것이 에너지로 모두 변함 없이 지방으로 저장하는 비율이 많아집니다.그래서 폐경기가 되면 복부 지방, 내장 지방이 증가하는 것입니다.아까 설명한 이유부터 폐경기에 우울감과 무기력이 일어나기 쉽습니다.먹은 것 에너지를 보내지 않아서 몸이 무거운 느낌이 나더니 계단을 올라가는 것이 전보다 어려워집니다.에너지가 충분치 않기 때문에 그만큼 기력이 없어집니다.골다공증에 걸리기 쉽다?여성호르몬의 중요한 역할 중에 하나는 ‘뼈를 만든다’는 것입니다.뼈는 한 번 만들어진 것이 계속되지 않고 오래된 뼈를 새로운 조직으로 바꾸는 과정을 끊임없이 거칩니다. 이 새로운 뼈 조직을 만들 때 여성 호르몬(에스트로겐)이 필요합니다. 이게 부족해지면 새로운 뼈 조직이 튼튼하게 만들어지지 않게 되겠죠?따라서 배경기의 경우 뼈의 단단함을 나타내는 ‘골밀도’가 감소해 골다공증으로 쉽게 골절되는 상태가 됩니다.여성호르몬의 중요한 역할 중에 하나는 ‘뼈를 만든다’는 것입니다.뼈는 한 번 만들어진 것이 계속되지 않고 오래된 뼈를 새로운 조직으로 바꾸는 과정을 끊임없이 거칩니다. 이 새로운 뼈 조직을 만들 때 여성 호르몬(에스트로겐)이 필요합니다. 이게 부족해지면 새로운 뼈 조직이 튼튼하게 만들어지지 않게 되겠죠?따라서 배경기의 경우 뼈의 단단함을 나타내는 ‘골밀도’가 감소해 골다공증으로 쉽게 골절되는 상태가 됩니다.폐경기 질환, 예방법과 다이어트와의 관계는?지금까지 너무 위험에 대해서만 말씀드린 것 같아요. 말씀드린 증상이 일어난다는 것이 아니라, 대비하지 않으면 일어나기 쉬운 상태가 된다는 의미입니다. 반대로 말하면, 적절한 방법으로 예방할 수 있습니다.기본적으로는 ‘다이어트’와 ‘운동’을 권장하지만 무작정 굶는 다이어트는 오히려 몸의 에너지가 떨어뜨리는 행동입니다. 그래서 밥을 2~3숟가락씩 적게 먹거나 집 앞에 나갈 때 주변을 10~15분 정도 걷는 등 간단한 방법으로 시작하는 것이 좋습니다.다만 폐경기 다이어트와 운동은 막상 시작하면 어렵게 느껴질 수 있다는 것은 미리 말씀드리고자 합니다. 평소 상태에서 다이어트를 하는 것이 아니라 호르몬의 변화를 이겨내야 하기 때문에 다이어트를 시도하다가 폐경기, 갱년기로 인해서 비만이 되는 경우가 많습니다.그래서 우리는 이런 분들에게 체중을 감량하고 기력을 보충하는 다이어트 한약과 함께 (희망 시) 산삼, 인삼, 홍삼 등의 약재를 함께 처방하고 있습니다. 다이어트 한약의 성분이 식욕을 억제해주기 때문에 식단을 지키기 쉽고, 추가 약제는 몸에 에너지를 내는 역할을 합니다. 체내에서 부족한 부분을 외부에서 보충하는 원리라고 생각을 해 주시기 바랍니다.이렇게 폐경기, 갱년기를 예방하기 위해서 다이어트와 운동(몸의 에너지)이 중요하다고 내용을 정리합니다.그러면 오늘 폐경기와 다이어트의 관계 칼럼은 여기서 마치겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.<이전 칼럼>부산다이어트한의원 칼럼 23. 갑상선질환(부제: 갑상선저하증과 항진증, 치료와 다이어트 방법) 오늘은 갑상선실환(갑상선기능질환)에 대한 내용을 적어보겠습니다. 정식 명칭이 변경되었습니다. 갑상선… blog.naver.com부산다이어트한의원 칼럼 23. 갑상선질환(부제: 갑상선저하증과 항진증, 치료와 다이어트 방법) 오늘은 갑상선실환(갑상선기능질환)에 대한 내용을 적어보겠습니다. 정식 명칭이 변경되었습니다. 갑상선… blog.naver.com강남다이어트약 칼럼 25. 과식증과 섭식장애(부제: 과식증의 심리적 원인과 치료방법) 지난 시간에는 섭식장애와 거식증에 대한 내용을 적어보았습니다. 오늘은 과식증과 치료방법에 대한 칼럼을 blog.naver.com강남다이어트약 칼럼 25. 과식증과 섭식장애(부제: 과식증의 심리적 원인과 치료방법) 지난 시간에는 섭식장애와 거식증에 대한 내용을 적어보았습니다. 오늘은 과식증과 치료방법에 대한 칼럼을 blog.naver.com강남다이어트약 칼럼 25. 과식증과 섭식장애(부제: 과식증의 심리적 원인과 치료방법) 지난 시간에는 섭식장애와 거식증에 대한 내용을 적어보았습니다. 오늘은 과식증과 치료방법에 대한 칼럼을 blog.naver.com생활건강한의원부산광역시부산진구중앙대로691번길5 천우빌딩4층생활건강한의원생활건강한의원 서울특별시 서초구 서초대로77길 24 강남지웰타워 26층저희 생활건강한 의원에 관심이 있으신 분들은 모바일로 배너를 터치하시면 전화 연결이 됩니다 ^^ (왼쪽터치:부산점, 오른쪽터치:강남점)저희 생활건강한 의원에 관심이 있으신 분들은 모바일로 배너를 터치하시면 전화 연결이 됩니다 ^^ (왼쪽터치:부산점, 오른쪽터치:강남점)저희 생활건강한 의원에 관심이 있으신 분들은 모바일로 배너를 터치하시면 전화 연결이 됩니다 ^^ (왼쪽터치:부산점, 오른쪽터치:강남점)저희 생활건강한 의원에 관심이 있으신 분들은 모바일로 배너를 터치하시면 전화 연결이 됩니다 ^^ (왼쪽터치:부산점, 오른쪽터치:강남점)저희 생활건강한 의원에 관심이 있으신 분들은 모바일로 배너를 터치하시면 전화 연결이 됩니다 ^^ (왼쪽터치:부산점, 오른쪽터치:강남점)저희 생활건강한 의원에 관심이 있으신 분들은 모바일로 배너를 터치하시면 전화 연결이 됩니다 ^^ (왼쪽터치:부산점, 오른쪽터치:강남점)저희 생활건강한 의원에 관심이 있으신 분들은 모바일로 배너를 터치하시면 전화 연결이 됩니다 ^^ (왼쪽터치:부산점, 오른쪽터치:강남점)저희 생활건강한 의원에 관심이 있으신 분들은 모바일로 배너를 터치하시면 전화 연결이 됩니다 ^^ (왼쪽터치:부산점, 오른쪽터치:강남점)
