골다공증 암 예방에 좋다는 천년초의 효능과 주의점

골다공증 암 예방에 좋다는 천년초의 효능과 주의점

잘 손바닥 선인장으로 불리는 천년 풀입니다.모양이 손바닥을 닮아 붙여진 이름으로 내한성이 강한 한국 전역에서 볼 수 있으며, 크기는 약 40~50cm정도로 개화 시기는 6월에 줄기 끝에 대해서 피고 줄기와 열매는 12월경에 수확합니다.열매는 식용이 가능하고 줄기와 뿌리는 탈모와 골다공증, 그리고 암 예방에 도움이 되고 약재로 쓰이는 때는 약성이 좋은 3학년부터 몸 쥐를 하고 달여서 복용합니다.천년 풀은 영하 20번이라도 생명력을 잃지 않고 살아가는 생명력이 강한 식물입니다.좋아하는 환경은 습한 지역보다 탈색하고 양지바른 곳을 좋아하고, 토양은 삼실질의 토양을 좋아합니다.오늘은 탈모와 골다공증, 그리고 암 예방에 좋다는 천년 풀의 효능에 대해서 살펴봅시다.

백년초와 천년 풀은 같은 선인장과 성분과 효능도 비슷했으며 옛날부터 천년 풀은 우리 몸에 천 종류의 불이익을 주며, 백년초는 백 종류의 이익을 주면 알고 있고 건강에 아주 도움이 되는 식물입니다.천년 초에는 칼슘, 철분, 섬유질 등 무기질 성분을 다량 함유하고 있어 골다공증과 뼈의 건강에 도움이 된다고 알려지고 있습니다.그러면 아래에서 천년 풀의 효능에서 봅시다.

천년초의 효능

천년초의 효능 첫 번째는 플라보노이드와 같은 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있는데, 이는 항산화 물질 함량이 높다는 표고버섯보다 무려 20배 이상 많이 함유하고 있으며 이외에도 비타민C는 알로에보다 훨씬 높게 함유되어 있기 때문에 체내에 쌓여 있는 활성산소를 제거하는 항산화 성분으로 바이러스나 세균을 차단하는 효능이 있어 각종 질병을 막는 등 면역력 강화에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한 함유하고 있는 사포닌과 아미노산, 칼슘 등 다당류 성분이 풍부해 관절 건강은 물론 골다공증 등 뼈 건강에 도움을 줍니다. 칼슘 성분은 연골 조직을 튼튼하게 해주는 좋은 성분이고 천년초의 효능은 관절 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

천년초에 들어 있는 폴리페놀 성분은 암 예방에 도움이 되는 성분으로 알려져 있고 플라보노이드 성분도 항암 작용이 뛰어나 천년초는 암 예방에 도움이 됩니다. 한 연구진에서는 천년 초 플라보노이드 섭취량을 측정한 결과 섭취량이 많을수록 심혈관 질환과 암 예방에 효과적인 것으로 나타났다고 알려져 있습니다. 또한 천년 초 함유된 사포닌 성분은 기관지 점막의 점액 분비량을 증가시켜 기관지에 발생하는 가래를 몸 밖으로 배출시키는 데 도움이 되고 점막을 튼튼하게 하여 기침이나 천식과 같은 기관지 질환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

천년 초에는 비타민C와 마그네슘 성분도 함유되어 있어 피로를 푸는 데 도움이 됩니다. 피로회복에 필요한 마그네슘이 떨어지면 손발이 저리고 눈 밑이 떨리며 두통을 유발하는 등 만성피로가 나타날 수 있습니다. 또한 함유하고 있는 비타민C도 강력한 항산화 작용으로 체내에 쌓인 피로를 해소시키는 작용을 하며, 풍부한 식이섬유는 다른 채소류에 비해 풍부하여 장 연동 운동을 돕고 잔뇨를 배출하며 배변을 원활하게 하여 변비 예방에 도움이 됩니다.

천년초의 효능은 이외에도 비타민C와 플라보노이드는 피부 미용은 물론 노화 방지에 좋은 성분으로, 이런 성분들은 항산화 기능을 가지고 있기 때문에 햇빛에 의한 자외선으로부터 피부막이 손상되어 색소 침착을 막는 데 도움이 됩니다. 또한 보습과 탄력있는 피부에 도움이 되는 콜라겐 생성을 촉진시켜 노화와 피부미용에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 플라보노이드 성분은 이외에도 당뇨병 환자의 대사작용을 돕고 인슐린을 조절하여 염증을 줄이고 급격한 혈당치를 예방하는 데 도움이 되며 함유하고 있는 사포닌 성분은 혈당 강하 작용을 하여 당뇨에 도움이 됩니다.

천년 초 함유된 플라보노이드는 모든 혈관 건강에 도움이 되는 물질로 혈액 응고를 예방하고 혈액 순환을 원활하게 해 고혈압이나 동맥경화, 노졸증 등 심혈관 질환 등에 도움이 됩니다. 또한 사포닌 성분은 혈중 유해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈소판 응집을 억제시켜 혈액 순환을 돕고 혈관 건강에 도움이 되며, 이는 항산화 및 항염 작용도 뛰어난 성분으로 알츠하이머와 파킨슨 그리고 치매와 같은 신경계 질환으로 인한 손상을 막는 데 도움이 됩니다. 이외에도 플라보노이드 성분은 뇌로의 혈류를 증가시켜 인지 능력에 효과적이라고 알려져 있습니다. 주의점과 먹는 방법

천년초는 차가운 성질을 가지고 있어 따뜻한 체질에 잘 맞는 식품으로 몸이 차갑고 수족냉증이 있는 분은 소량으로 섭취하고 과식하면 복통과 설사를 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 천년초는 열매와 줄기뿌리의 전초를 먹을 수 있으며, 끈질긴 점액질이 풍부하여 섭취하는 데 다소 불편함이 느껴지면 우유나 꿀과 함께 믹서기하여 주스로 섭취하면 부담없이 드실 수 있습니다. 이상은 골다공증과 암 예방 등에 도움이 되는 천년초의 효능에 대해 알아봤습니다.